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管理栄養士さんの健康コラム

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管理栄養士さんによる健康コラムです。 食事や生活習慣の改善など、ためになる、耳よりな情報を発信します。 コラム執筆者・管理栄養士さんプロフィール 食事や生活習慣を改善して病気を…
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記事一覧

食事バランスガイドは栄養を簡単に整える事ができる便利なツール!

ダイエットの為に健康的な食事をはじめたい、生活習慣病を予防する為に医師から食事の見直しを…

健康的な食事とは?食事内容やフードリテラシーに気を配る

皆さんは、『健康的な食事を摂りましょう』と言われて何を思い浮かべますか? もし、美味しく…

健康診断前は健康的な食事を実践するチャンス! 食事で健康な身体を学ぼう

健康診断の時期になると憂鬱だと思う方が多いかもしれません。しかし、毎年の健康診断では体重…

現代人にとって切り離すことができない『疲労』を回復する力を身に付けよう!

疲労は忙しい現代人にとって切っても切れないものです。「疲れはいつもの事だから…」と放置す…

肥満予防は「毎日コツコツ」が成功の近道

「肥満」は太っている状態を表す言葉で、病気ではありません。肥満は単に体重が増える事ではな…

多くの女性が貧血の危機?  毎日の食事で賢く貧血を予防する方法

貧血は、初期段階ではあまり自覚症状が無く見つけにくい病気です。 鉄やヘモグロビンの役割を…

沈黙の臓器と呼ばれる頑張り屋の肝臓 肝臓を守る為の食事とお酒の付き合い方をお話します

肝臓は身体の中でどんな働きをしているか知っていますか? よく知られているアルコールの分解だけではなく、その他になんと500種類もの働きをしているそうです。 肝臓の病気と聞くと、糖尿病などの生活習慣病よりもメジャーではないかもしれませんが、放置すると脂肪肝や肝硬変に繋がる怖い病気です。 肝臓の働きから食事や生活習慣のポイントを管理栄養士がお話します。 肝臓はどんな働きをしているの?「肝心要」という言葉の通り、肝臓はとても重要な働きをしています。 肝臓の主な働きを見ていきまし

脂肪の役割を知って脂質異常症を賢く予防する方法をご紹介

脂質異常症とは、血中の脂質(コレステロールや中性脂肪)が増加して起こる病気の事です。 以前…

日本人がかかりやすい? 高血糖を賢く予防する方法をご紹介

生活習慣病の中でもよく耳にする「糖尿病」ですが、進行すると重篤な合併症を引き起こす事にな…

今日からできる高血圧改善法! 食事や運動療法を賢く取り入れる方法をご紹介

高血圧を改善するには、食事や運動療法がおすすめです。高血圧は自覚症状がないため、放ってお…