栄養情報51　自律神経を整える食べ物

《自律神経とは？》血圧や呼吸数、体温など身体の様々な機能を調整している神経系です。 自律神経には交感神経と副交感神経があります。 交感神経は身体全体の環境に対する情報を受け取り、体内の特定機能を制御します。 副交感神経は、その機能を制御する働きがあります。 この交感神経と副交感神経の2つの自律神経のバランスが崩れることによって、季節の変わり目にだるさや不眠を感じてしまいます。 自律神経を整える栄養素についてご紹介したいと思います。 ●交感神経を整える栄養素・GABA(γ