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栄養情報・簡単レシピ

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栄養に関する情報やオススメの簡単レシピをご紹介しています 【ご注意ください】 過去の記事もまとめてUPしているため「公開日」と記事の内容が合っていないものも多くございます。何卒…
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2022年8月の記事一覧

栄養情報㊾ ゼロカロリーとカロリーオフ 難消化性デキストリンとは

スーパーに行くと、「ゼロカロリー」や「カロリーオフ」の表示をよく見かけます。 これらは、厚生労働省の定める栄養表示基準を満たしていれば表示して販売することができます。 今回は、栄養表示とその関係についてお話しようと思います。 ゼロカロリー食べ物の場合は100gあたり、飲料水の場合は100mlあたりの最大5kcal未満のもの。 ノンカロリーも当てはまります。 カロリーオフ食べ物の場合は100gあたり、飲料水の場合は100mlあたりの最大20kcal未満のもの。 低カロリー、

栄養情報㊽ アセロラの効果や食べ方

5~8月に旬を迎えるアセロラ。 アセロラジュースやアセロラゼリーなどが有名ですが、 なかなか馴染みがない方も多いのではないでしょうか? 今回は、アセロラの効果や食べ方などについて詳しくご紹介します。 アセロラとは? ビタミンCが豊富な果実として有名なアセロラ。 直径が2cm前後でとても可愛らしく、少しボコボコしたさくらんぼのような形をしているのが特徴です。 アセロラは生食も可能ですが、熟すとすぐに傷んでしまうため、食べ方としてはジュースやゼリー、ジャムなどに加工されるこ

栄養情報㊼ 夏バテにはおくらを

ネバネバが特徴的なオクラは、7月に旬を迎える緑黄色野菜です。 断面がとても可愛く彩りとして使われることもあるオクラですが、栄養素が豊富に含まれ、 夏バテ予防にもおすすめの食材です。 今回は、オクラの栄養素や美味しいオクラの見分け方、おすすめレシピなどを紹介します。 ぜひ参考にしてください。 オクラの栄養素オクラに含まれる栄養素は、β-カロテン、葉酸、カリウム、カルシウム、食物繊維です。以下にそれぞれの栄養素を詳しく解説しています。 ・β-カロテン β-カロテンは、他の