栄養情報㊸　新生活のストレスに効果的な食べ物

4月は始まりや変化の季節。いよいよ新年度が始まりましたね！ 春は皆さん日々お疲れでストレスも溜まりやすいかと思います。 今回は、ストレスに効果的な食べ物について紹介します。 ☆ストレスを和らげる４つの栄養素 ・ビタミンC 芽キャベツ、ゴーヤ、パセリなどに含まれるビタミンCは、 抗ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの材料の1つです。 コルチゾールは、一時的に体内の血糖値を増やして体がストレスに対処する準備をしてくれます。 ・ビタミンE うなぎやアボカドに含まれるビタミン