2024/10/06朝

気温19度、冷んやり朝、散歩してファミマイートインコーヒー中。

昨夜もよく眠れた。

脳騙し2か月、耳鳴りを味方にして半月、快眠は自己暗示で得ることができることを知った70歳。

誰にも悩みや心配事はあります。ない人はいません。

悩みや心配事を気にして布団に入って考えたら余計に眠れなくなる。

悩みや心配事は睡眠とは別問題です。

布団に入ったら最優先は“眠ること”です。これ以外にない。

いろいろと余計なことを考えるから眠れないのです。

まずは寝こと。考えるのは明日起きてから。

考えずに寝る方法は、「考えるな寝ろ」と脳に唱えるだけ。

あ〜ら不思議、10分後には寝落ちしてしまいました。

そして考えずに眠るために最適なお供が耳鳴りです。

耳鳴りという単調な雑音は考えるという思考力を台無しにします。

耳鳴りがない人は羨ましいけど可哀想です。