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30代後半ママの体型コントロールチャレンジ

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期限を100日間設けて、体型コントロールチャレンジ日記を毎日継続しています。あの頃の体型とともに「充実していたあのころの行動習慣を取り戻す!」が裏目標です。成功談・失敗談、全て包… もっと読む
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記事一覧

【100日チャレンジ終了!】体型コントロールチャレンジの成果と課題・今後の目標は?

この度、チャレンジの期間が終了したので、ご報告に参りました! 後半は、こちらへの記録が手…

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【あと44-23日】体型コントロール80日の成果と駆け込みの秘策は?

今回(8/11-31)は、体型コントロール44-23日目。 『週報』と言ったのに、ほぼ3週間ぶりの記録…

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【あと54-45日】ハイライトから生活習慣へ移行する

今週(8/1-10)は、体型コントロール46-55日目。 『週報』にして初めての記録です。 気づけば、…

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【告知】体型コントロール記事を週報にいたします!

いつも、記事を読んでくださるみなさま、本当にありがとうございます!! 読者のみなさまがい…

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【あと56・55日】1ヵ月半ダイエットをして不健康に?健康診断の結果は?

今日(7/30・31)は、体型コントロール44・45日目。 これまで、数値・見た目では、まぁまぁ順調(…

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【あと57日】スマートウォッチでジョグの記録もラクラク!

今日(7/29)は、体型コントロール43日目。 最近になって、ようやくスマートウォッチの本当の機…

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【あと58日】スマートウォッチで体調のモニタリングを開始

今日(7/28)は、体型コントロール42日目。 そう言えば、私が運動時に使っている時計は、スマートウォッチです。 何となく設定を先延ばしにして、たまにハートレートモニターを使うくらいの、もはや「ちょっと便利なデジタル時計」くらいでしたが、設定してみたら、予想以上にすごい代物だということにようやく気づきました! 今日からは、この結果を見た気づきも加えていこうと思います。 今回、新たに設定する目標値や習慣 ・スマートウォッチの記録(睡眠) ・水分摂取量の記録を、時間帯ご

【あと59日】糖質を制限するだけでも頭は冴えるか?

今日(7/27)は、体型コントロール41日目。 体型コントロールとは趣旨が少し異なりますが、 「…

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【あと60日】1日糖質50gの試練とタンパク質見直しで停滞期を乗り越える!?

今日(7/26)は体型コントロール40日目。 1日メイン炭水化物を2食、糖質を50gまで落とした直後…

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【あと62・61日】食材のさらなる縛りにも柔軟に対応する

今日(7/24・7/25)は体型コントロール38・39日目。 やっと記録が追いつきました! 2日間の休日…

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【あと64・63日】糖質1日100g⇒50g変更におけるからだの変化は?

今日(7/22・7/23)は体型コントロール36・37日目。 今週から、糖質1日100gを50gに変更していま…

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【あと66・65日】リバウンド疑惑でも1ヵ月で体脂肪率5%減!理想的なペースのコントロ…

今日(7/20・7/21)は体型コントロール34・35日目。 気づけば、コントロールを始めて1ヵ月が過ぎ…

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【あと69・68・67日】ジョグ熱が支える運動意欲

今日(7/17・7/18・7/19)は体型コントロール31・32・33日目。 筋トレを離れてヨガに移り、運動…

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【あと71・70日】自ら新習慣を離れるリスクを負った理由は?

今日(7/15・7/16)は体型コントロール29・30日目。 いつも通り記録をしていると、ママ友から急に電話がかかってきます。 相談があるからと自宅に呼び出されます。 相談があるのに自分の家に呼び出すなんて、なかなかのママ友です! しかし、相手の状況を察するに、今回は行った方が良い気がしました。 私にとって、数少ない仲良しママ友の1人ですしね。 日常から離れるリスクを背負って、なぜ突発のイベントに出かけたのか? それは、日常でこれからも何度でも起こり得るイベントでも、自