気持ちを整える、小さなきっかけ

暖かくなってきました！

気持ちも明るくなる季節ですね。

ここ１カ月、記事を書くことができませんでした。

お仕事に集中！
というモードでもあり。

何を書こう？
という気持ちもあり。

時間が経つのはあっという間です・・・

でもやっぱり。
色々なことを綴っていきたい。

そんな気持ちがまた大きくなり、再開します。

これからも、宜しくお願い致します。

◇小さな、気分転換のきっかけ

毎日いろいろなタスクがあると、
ふと気持ちが追い付いていかないこともあります。

そんなときにこそ、
シンプルな方法で気持ちを切り替えることができたら…

今日はそんなテーマで綴っています。

読んでいただけると嬉しいです。

「自分の気持ちを、ちょっと楽にする方法」

これが見つかると、
気持ちの波を、少しコントロールできるようになります。

簡単なことでも、気分は変えられる

小さなことで十分です。

空気を換えるだけでも、気持ちは新しくなります

自分がとても楽になります。

ここ１カ月。

お仕事の〆切が迫っていて、寝不足が続いていました。

朝からとにかく何もやる気が起きず。
（ずっとパジャマで居ようかな～・・・）

そんな日がありました。

エネルギー切れになってしまったようで、
やる気も全然でないんです。

あっという間にネガティブモードに突入・・・

自己嫌悪・無気力にハマってしまいました。

窓、開けたら変わる気がする！！
今、空気が重たい気がする！！

突然思いついて、窓を開けました。

その頃は、とても寒い日が１週間程続いていて。
エアコンやストーブをつけて、
部屋を閉め切りがちでした。

▲やらなくちゃいけないことはたくさん。
▲サボることができたとしても、それも後が大変。
▲でも、とにかくやる気が出ない・・・

サボっちゃいけないこと、ありません。
もちろん、休んでも良いんです。

なのに、自分の気持ちとして

「頑張らなくちゃ」
「毎日廻さなきゃ」

そういう気持ちが襲ってくるんです。

気持ちにフタをして、ごまかしていく感じ。
最終的には、疲れが溜まって爆発しがちなんですが。。。

『窓を開ける』
『空気を入れかえる』

真冬の寒い日に、思い切って窓を開けると、

冷た～い空気が、部屋に流れ込むのがよく分かります。

同時に、何だか気持ちも入れかわる感じがして。
とても気持ちが楽になりました。

◇カーテンを開けて、光を入れる
◇朝の空気を、部屋に入れる
◇空気が変わると、気分が変わる

換気は当たり前？

でも実は、

カーテンや窓を開けて【換気】をすることは、忘れがちです。

毎日起きて、急いで支度をして。
子どもたちの準備もして・・・

仕事に行くために、
家事と育児を同時進行でやり続ける毎日。

窓を開けて、部屋に光を風を入れる。
そんな余裕は、ない場合が多いです。

だからこそ、換気をして空気を入れかえる。
新鮮な空気は、大切です。

空気が入れ替わっていくのを感じながら、
もやもや～とした気持ちも流れていくのを感じます。

毎日の自分の気持ちの波を、
少しコントロール。

目の前にとにかく一生懸命になりがちな、
私と同じタイプの方はぜひ試してみてください♪

がんばり屋さんにおすすめです。

窓を開けて、自然の空気を部屋に循環させる

すごくちょっとした、珍しくもないこの方法。

でもこの方法が、

限界まで我慢する自分を見直すきっかけに。

（ガマンしても、結局家族とケンカをしたりして。
良いことがないと気がつきました）

自分の気持ちを保つ方法はとても大切。

▲ちょっともやもやしているな～

そんな時は、

空気を入れかえてみてください＾＾
気持ちが元気になるキッカケになるかもしれません♪

すごく簡単なことだけど、気分転換につながること。

ぜひ探してみてください☆彡

今日も読んでいただきありがとうございます。

GOODな自分が、少しでも続く毎日を
過ごしていきましょう♪

Lifeコーディネーター
Yumiko