先週の運動による消費カロリーを調べてみた

2021年9月15日 19:09

体調が良いので、それなりに運動しているような気がします。
普段は運動量を気にせず、バイタリティーのアクティブチャレンジが成功する事だけを気にしています。

Ｆｉｔｂｉｔのアプリで調べてみたら、一週間で運動と認知されたのは５回ありました。
それぞれ、６０３・４４４・３５０・１９２・３３４と記録されています。

日曜日に行った９０分のサイクリング、消費カロリーが大きくて驚きました。
先週の運動は合計１，９２３キロカロリー、ほぼ１日分のカロリーを使っています。

これだけ運動量があっても体重は増減しないし、翌日に疲労が残らないので普通に生活できます。
システムエンジニアは座り仕事なので、食事と運動のバランスが取れている状態なのかなと思いました。

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