エアロバイクで軽く運動する

古い映画を見ながらエアロバイクで運動することにしました。
体を休めたいと思っているので、軽めの運動にします。

普段は一定の心拍数で運動するモードで１３０を目標にしています。
今日は目標を１２０に設定し、のんびりとした運動をする予定でした。

エアロバイクで運動を開始して数分後、エアロバイクが心拍数の異常を検知して、自動停止しました。
何だろうと思ったら、心拍数が１５０を超えていたのです。

心拍数が１５０でも私の体は平気ですが、私の体は条件反射で心拍数をとにかく高くしようとするみたいです。
あとからFitbitで心拍数の傾向を調べてみました。

私のエアロバイクでの運動、開始数分で心拍数がかなり高くなります。
その後、運動の負荷にあわせて心拍数が最適化されるみたいです。

心臓にとって、予定している運動量が不明なので、最大出力で動いてしまうのかなと想像しました。
エアロバイクでの運動、４５分ほど行いました。

普段より低い心拍数なので、絶対的な体への負荷は小さく感じられました。
それでも、運動してスッキリ出来たので良かったのかなと思いました。

なお、心拍数の平均値が低かったので、バイタリティーのポイントは０でした。
しかし、その後は歩数が１日の規定に到達したので、無事に６０ポイントを得られました。

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