半年ぶりのビリー隊長にご指導ご鞭撻を頂きました

2023年4月23日 07:43

膝の痛みが消えましたが、どれくらい膝へ負担が耐えられるのか分かりません。
エアロバイクで運動するのは危険な感じがするので、別の運動をすることにしました。

もちろん、膝の違和感が出たら、そのまま運動は終了することにします。
膝への負担が少ないけれど、効果的な運動を考えた時、私の目にブートキャンプのＤＶＤが目に入りました。

半年ぶりのブートキャンプで一番軽い運動をしたのですが、最後まで運動をすることが出来ました。
事前に思っていたほど、膝への負担が少ないので運動しやすかったのです。

しかも、全身を動かしている感覚があるので、エアロバイクでは動かしにくい腕も運動しています。
運動後に心拍数を確認したら、平均で１３７を記録していました。

ケガをしにくいけれど、適度に負荷があって全身運動出来ることを実感しています。
エアロバイクだけではなく、やはりブートキャンプも運動に入れたほうがいいのかなと考えています。

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