お酢のダイエット効果とは？

Levi(レヴィ）パーソナルジム錦糸町店

2024年1月7日 13:59

皆さんこんにちは！

Leviパーソナルジム錦糸町店の鈴木です！

今回はお酢のダイエット効果について解説します！

お酢に関しては皆さん何となく体にいいことは知っている方が多いと思いますが、このブログを

最後まで読んでお酢の効果を最大限まで上げていきましょう！

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【１】お酢が注目されたきっかけとは？

【２】体脂肪との関連性とは？

【３】その他の効果とは？

まとめ

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【１】お酢が注目されたきっかけとは？？

今となっては、色々なエビデンスも出てきて今では健康にいいことがわかったお酢ですが、注目されるきっかけについてはなかなか面白いエピソードがあります。

お酢が健康にいいとされた背景は、一昔前のある実業家が自分の商品を売るために売名行為で「自分の肩こりはお酢を飲むことで治った」とホラを吹いたところが始まりだそうです！

今ではすっかり健康食品として有名になったお酢。

売名行為をおこなった実業家が今生きてたらどういう反応をするでしょうね！笑

【２】お酢と体脂肪の関連性とは？

お酢はクエン酸とサク酸が多く含まれています。

この二つは主に体内の脂肪をエネルギーに変える役割があり、疲労回復などにも効果的です。

また、インスリン感受性、グリコーゲンの肝臓、筋肉へも貯蔵効果が伸びるなどの効果もあるため、糖が脂肪になるのを防ぐことがわかっています。

つまり、ダイエットにお酢はとても効果的ということになりますね！

【３】その他の効果とは？

①睡眠への影響

実は人間は寝ている時もエネルギーを使っています。

その中で夜何も食べないで寝ると低血糖になり睡眠の質が下がります。

夜どうしても食事を摂れない時は、蜂蜜を小さじ一杯程度舐めてりんご酢を飲むと良いでしょう！

②カルシウムの摂取効果が向上する

骨付きのお肉などお酢を使って料理するとカルシウムの摂取量が大きく増加するとされています。

③高血圧予防

サク酸に含まれる「NO系」（血管拡張効果）は血圧を下げる効果があるとわかっています。

４〜６週間定期的に飲むことで効果が持続します。

まとめ

お酢の効果はいかがでしたか？？

今ダイエットされている方もされていない方のダイエット効果だけではなく、健康効果もたくさんあるお酢をぜひ毎日の食生活に取り入れてみてくださいね！

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Leviのコンセプトと提供できるノウハウ

Leviは短期的なダイエットではなくお客様に生涯理想のカラダを維持しながら健康的に、食事習慣、プライベートを充実させてほしいと考えております。

ほとんどの方は体重に囚われてしまい、増えてたら落ち込んで、自分を好きになれず毎日を過ごしている方が多い印象です。。

本当に大切なことに目を向けさせてあげて、正しい方向に正しい努力をさせてあげることが我々の役割です。

そのために当店代表トレーナーが10年間、数百名以上のお客様をダイエット成功に導き培ったノウハウからオリジナルトレーニングメソッドをお客様に提供しております！

ダイエットは痩せることがゴールではなく、生き方を整えることがゴールです。

【生活習慣を整え理想をずっとご自分で維持できるところまで責任を持ってLeviが導きます】

一緒に楽しく頑張ればもうずっと体のことで悩むことはなくなりますよ！

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①お客様に一人一人に合ったカロリー設定と食材選び

②健康的に食べて痩せるダイエット知識

③生涯理想のカラダを維持するためのマインドセット

④複数箇所を同時に鍛えて消費カロリーをあげ、使える筋肉を鍛えるオリジナルトレーニング

⑤腰痛、肩こり、メンタル面の低下を改善するコアトレーニング、ストレッチ

⑥趣味、スポーツのパフォーマンスアップ

当店のお客様は主にトレーニング、ダイエット初心者の女性/単身者/お子さんのお世話をしながら仕事をしているママ/に通っていただいております！

主にこのようなお悩みがあるお客様が多い印象です。

・自分でやろうとしてもやり方がわからない

・自分に甘くて1人ではできない

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・リバウンド経験あり

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・レヴィパーソナルジム錦糸町店が墨田区の区民ニュースに載りました♪

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・墨田ノート

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記事担当：レヴィパーソナルジム錦糸町店　

代表/メイントレーナー　鈴木康介

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