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ストレス軽減withWRAP
ちょっとWRAPに付いてお話したいと思います。
WRAPは元々、アメリカで当事者さんが元になって作られたプログラムです。
1980年代、メアリーさん(当事者の方)が、通院していて笑ってる他の当事者さんを見てドクターに聞いたことから始まります。
そうやって紆余曲折ありながら作られたプログラムです。
Weiiness 元気
Recovery 回復
Action 行動
Plan
ピアサポーターとして
私はピアサポーターとして登録
活動してまだ年数が浅いです（笑）
登録、活動始めてまだ4年です。
活動を初めてから、本当にたくさんの人との出逢いや学びを得て来ました。
そんな中で得た学びのひとつを。
WRAPがあります。元気行動回復プランと
言われたりしてます。これらを学んで、日々のルーティンをきちんと作りながら
自分の自分だけのトリセツを作るところから始まります。
トリセツって？WRAPを