２ヶ月間だけランナーになる
美幌デュアスロンが終わったので
年内にバイク関連のレースはない
残るはマラソン大会のみで
メインレースは十勝フードバレー
（ハーフマラソン）
その２週間前に白老マラソンという
ローカルレース(10マイル)を挟むが
ここはテーパリング無しの
トレーニングとして参加予定
（とはいえ全力は出す！）
ってことで９月と１０月の２ヶ月間は
ランナーになります！
(でも週１だけサイクリングさせて笑)
一気に上がる走行距離・・
美幌直後の週はレスト週とし
その後の２週間は週６以上でランニング
月間１５０〜１８０kmくらいの
距離しか走ってなかったのに
急に１週間で８０km以上走ってる・・
このままいけば月間３００kmは余裕かな
トレーニング時間的には増えてないので
疲労感も精神面も問題ないけど
常に脚にハリ感がある・・
流石にランの筋力適正は低い模様・・
やりたかったことが出来る喜びも
バイクに重きを置いていたので
ランで試したかったメニューがやっと出来る！
まずは、HIIT！
ロングインターバルと
ショートインターバルを作り実践
終わった後に心拍からメニューを確認し
徐々に完成度を上げていきます
バイクのパワーメータ的な物がないので
なかなか大変だけど精度が高い心拍計があれば
なんとかいける気がする
週に２回のsabLTとLTを各１回
HIITを１回
他はジョグで行きます
たった２ヶ月とはいえ
ランに専念してメニューを組めるのが楽しくて
毎日が充実してます
ハーフマラソンの目標は
最低でも９０分切り！
去年の札幌マラソンでは９３分でしたが
今は９０分切りは問題ないと思っている
実際のところ９０分を切っても
なんの喜びも感じない気がするので
８５分にどれくらい近づけるのか！
ってのが本当の目標
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