ハスカップトライアスロン目標を公開【バイク&ラン】
あと数日に迫ったハスカップトライアスロン
一昨年は優勝
昨年は３位なので
バイク&ランでは上記候補かと自負してますが
事前に目標や作戦を晒していくよ笑
基本的に自分にコントロール出来ない
他者の能力が反映される順位は目標にしません
あくまで数値が目標で
その結果順位がついてくるくらいです
だから事前に晒しても問題なし！
数値目標
最大の目標は総合タイムです
ズバリ
１：４７分切り！！
２０２２年は１：５１：５５
２０２３年は１：５０：１８
ちなみに１：４７分切りは
歴代でも最速のタイムです・・
昨年も同目標でしたが調整ミスもありアウト！
と言いたいけどそもそも弱かったので
調整関係なく無理だったと思う
バイクの数値目標
１：４７分切りを目指すために掲げた
４０kmのバイクパワーは・・
Av ２４５w！！
これはキツイです汗
（昨年の自分、なかなか無理を言う）
FTPからすると問題ないけど
DHポジションかつランへの体力温存を
考えるとかなりハード・・
最終追い込みで４０km強を２４０w出せてるので
可能性は無きにしも非ず
ただ、昨年よりもエアロフォームになっているから
２４０wでも大丈夫かな
数回のUターンを入れてもAv３８h/km以上
直線はゆうに４０h/kmは超えているはず
とりあえず最後に１：４７分を切れば
パワーは何でも良いんですが
ランの数値目標
１０kmのランの目標は４：１０/km！！
これは現実的な数値（楽とは言ってない）
最近のブリックラン５kmでは４：０５前後だし
１０kmなら４：１０くらいでは？（適当）
機材
バイクは変わらず
TTバイク風エアロードCFです
唯一変わっているのはDHバーだけど
こいつの空力への恩恵は大きい
シューズは初代メタスピードSKY
昨年はテンポが合わずに
ほとんど履かなかったけど
今年は脚力が追いつきました
補給戦略
２時間を切るレースだし
そこまで補給に気を使わなくていいけど
ボトルにACTIVIKEのスピードウォーター
ラン前にスピードジェルを使う予定
スピードウォーターだけでもいい気がするけど
スタート６０分前にカフェインを
ぶち込みます！
気になるのは当日の天気・・
今のところ雨予報
タイムに影響しそうで嫌だな
気温は最低２１°最高２４°で
ここ２年よりかなり涼しそう！
暑熱順化に取り組んできた身としては
なんだか微妙だし
暑い方が周りのタイムが落ちるから
とも考えるけど
順位ではなくタイム目標なので
暑くないほうがいいかな
参加者の皆さん共に頑張りましょう！
関係者の皆さんよろしくお願い致します！
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