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つぶやきまとめ

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本

日頃の小さな心の言葉をつぶやいていきます。ポジティブなこともネガティブなことも綴ったものです。お気軽にお読みください♡

運営しているクリエイター: ユリ/Yuri

#PMS

まだやってもいないことで疲れる。

これはどういうことだろう？

先を見越し過ぎて心が疲弊してる。

感情をまとめる暇もない。

ただただ前へ進み続ける。

止まっていても疲れるならば。

前へ進んで疲れる方が良い。

少しは自分を褒めてあげられるでしょ？

5か月前

16

訳もなく不安になるとき。

ただ不安を受け止めるべきと分かっていても。

行動すべきことが分かっていても。

その場から動けないときはある。

罪悪感や焦り、戸惑いに心が溢れてる。

誰かと話したい。

やっぱり話したくない。

そんな思いがせめぎ合う日。

5か月前

16

私はちょっとした風邪でも直ぐにうつになる。

風邪をひいた時に予感はしていた。

「あぁ、うつになるなぁ」って。

予感通り、「うつ」真っ最中。

自分を責めには責めている。

「何もできない役立たずな私」ってね。

こういうときはお風呂に入ろう。

「うつ」を洗い流そう。

6か月前

13

自分の機嫌を取れる人ってすごいなぁって思う。

他人を伺うのは得意なのに自分を見るのは苦手。

自分の好きなものや気分が上がるもの。

自分を理解していないと分からない。

自分の機嫌を取ることは自分を分かっている証拠。

私はまだまだだなぁ。

自分をもっと理解してあげようね。

6か月前

14

寒波がしみじみと身体を冷えさせている。

本格的に風邪をひいたかもしれない。

そう思うほど頭はくらくら。

最近ずっと頭痛してたしなぁ。

今朝の怠さは桁外れだったもの。

健康に気をつけたいと思っているのに…。

ままならないね。

でも、何事も思い通りにはいかないから。

6か月前

11

私は真面目で融通がきがない性格をしている。

生きづらいったらない。

今までずっとこの性格に手をやいてきた。

受け止めずに変わろうともした。

でも、生きづらい性格だって個性のひとつだよね。

真面目で融通がきかない性格もほんの少しなら。

受け止めてあげてもいいんじゃない？

6か月前

14

1週間の中で1日でもホッとする日があるといい。身体と心の両方が癒されて回復していく。そんな気がするから。そのときにこそ実感する。「あぁ、私疲れてたんだなぁ」とか。「無理してたのかなぁ」とか。でも、そんな思いを素直に受け止められる。そんな日があるといい。

私は「緩やかに」が苦手な人間。

いつでも急に始まり、急に止まる。

気分屋なところがあるからかな？

緩やかに始まり、緩やかに止まれたら…。

どんなに良いことか。

0%か100%かで生きてきた人間には難しい。

まずは完璧主義を緩やかにしよう。

99.9%でもいいからさ。

6か月前

15

断捨離をすると気分が晴れる。

新しいものを買うときは何かを手放す。

これはもう私の癖になっているかも。

その方が物をやたらと増やさずに済む。

自分の大切な物だけを身の回りに囲める。

これってすごく良いことだと思うの。

身体と心の環境を整えることだから。

6か月前

11

私は気が抜けるとどっと疲れるタイプみたい。

熱があると気づいてから怠くなるのと一緒。

「ひと段落だぁ」と思ったら身体がずしっと…。

強迫性障害も不安症も悪化する。

しまいには風邪まで引いた。

対処法を心得ているのが唯一の救い。

いつもの3倍くらい「ゆ〜っくり」動こう。

6か月前

10

過眠症が発生中。

「寝すぎるだけ」と簡単に済むものじゃない。

起きてるのか寝てるのか分からない時間。

嫌な気持ちになる悪夢の連続。

起きたいのに起きられない。

もどかしくてツラいったらありゃしない。

今月のPMSさんは手強いぞ。

どうしたらいいだろう？

6か月前

13

今日は久々に時間にゆとりがある日。

こんな日は2024年を迎えてから久しぶり。

やっとひと息ついて、自分を休ませる。

深い深呼吸をして。

思う存分眠って。

身体も心も思いのまま労わってあげよう。

自分を労わる時間を取るって結構難しいから。

6か月前

15

「来たぞ」「来たぞ」と心の警笛が鳴り響く。

そう、毎月ご恒例の「PMSとうつ」のご訪問。

最初のうちはどう追い返そうかと考えていた。

でもね、どうしたって毎月来る。

ならば、迎え入れてやろうじゃない。

追い返す労力を省いてさ。

そのぶん、たっぷり心を癒してあげようね。

7か月前

11

心の安寧を保つためにあまり報道記事は見ない。そうしていても底知れない不安を抱えている。 PMS期間中というのもあるだろう。いつでもどこでも何が起きるか分からない。だからこそ毎日を精一杯過ごそうと想う。ネガティブな日でもほんの少しの幸せを自分に。今日も明日も。