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つぶやきまとめ

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本

日頃の小さな心の言葉をつぶやいていきます。ポジティブなこともネガティブなことも綴ったものです。お気軽にお読みください♡

運営しているクリエイター: ユリ/Yuri

#自律神経失調症

鏡を見るのが怖かった。

醜い太った自分が見えるから。

でもね、今日初めて「まあ、悪くないかな」って。

そう思えたんだ。

フィットネスジムに通い始めたからだと思う。

意外とお年寄りが多いジム。

初めてでも「こんにちは」と言ってくれる。

誰も体型なんて気にしてないんだ。

1か月前

9

どうやら昼夜逆転になってしまったようだ。

とはいえ、前ほど落ち込んではいない。

良い目覚めと良い眠りがあればいいからだ。

主治医にも言われている。

日中に畑仕事をし夜に天敵を気にしながら眠る。

昔はそうでも現代は違う。

静まり返る夜中は筆が進む。

だから、大丈夫だ。

1か月前

10

湿度に体がやられてる…。

気圧にもやられてる…。

そこまでの高湿度低気圧じゃないのに…。

この段階でつらいってことを覚えておこう。

自分の限界を知るって大切。

私は未だに体調の限界点が分からない。

だから体調管理もうまくいかない。

自分の限界点を見極めなくちゃ。

1か月前

15

不安な日はいつだってやって来る。

訳の分からない不安。

怖い気持ちでいっぱいになった心。

自分で対処するしかない。

私はね、ほとんどは睡眠に頼る。

悪夢を見るかもしれないけれど。

少なくとも現実じゃないもの。

せめて身体は休めたいから。

3か月前

10

気温の変化が大きすぎる。

身体も心も悲鳴をあげているみたい。

目の前が真っ白になるってこういうことなんだね。

気絶する経験って人生でなかなか起きない。

つくづく一人暮らしのインドアでよかったと思う。

外で倒れたら目も当てられない。

頑張れ、私。

3か月前

13

やることが多すぎて混乱したとき。

私は一度目を閉じて深呼吸するようにしてる。

光の刺激も音の刺激も届かないようにね。

ただ呼吸を感じて息をする。

落ち着いたら物事を整理するの。

熱が下がっても未だ身体は病み上がり。

心を整理するにも気力を使う。

焦らないで。

3か月前

16

夜が明けても未だ頭はふらふら。いよいよ病院に行くべきか考える。病院に行く体力と気力があればだけれど。年々、季節や環境が私の身体を痛めつけている。でもそれは仕方のないことなのかもしれない。人間は地球を痛めつけてきた。とうとう「お返し」がやってきたのかも。

エネルギーが切れてしまったみたい。

身体が熱に冒されてふわふわしてる。

頭の中は空っぽ。

心も空っぽ。

何も考えられないみたい。

こんなことは数年…いや、数十年ぶりかも。

大人になってからの発熱ってつらいね。

素直に「無理です」って言えないのだから。

3か月前

15

今日久しぶりに心の声に従ってあげられた。

従っていなかったら…。

私は壊れていたかもしれない。

それぐらい昨日から身体も心も具合が悪い。

でも、何とかしようとした。

無理をして身体も心も酷使しようとしたの。

だから心の声がストップをかけたみたい。

ダメだよって。

3か月前

15

最近自分のなかにイヤイヤ期が訪れたみたい。

何をするにも身体が重くて動かない。

あぁ、嫌だ嫌だ。

毎日仕事をしているか体調不良に唸っているか。

あぁ、嫌だ嫌だ。

ネガティブな言葉だって分かってるけど。

口に出すと少しスッキリするの。

あぁ、嫌だ嫌だ。

3か月前

14

4月が始まって、もう1週間が過ぎた。

この間まで3月だったのに…。

日を追うごとに月日の流れを感じる。

早い月日の流れを…。

でもね、今までよりも毎日の過ごし方が違う。

前よりずっと大切に邁進してる。

ずっと大事に過ごしてる。

だから月日の早さも受け入れられるのね。

4か月前

12

弱音を吐けない。

そんなときってあるよね。

周りも必死になっているとき。

「我慢しろ」「忍耐力がない」

言われそうな鋭い言葉が分かっているとき。

吐き出せないよね、弱音なんか。

でもさ、心はつらいって言ってるよ。

それだけは分かってあげてね。

4か月前

16

ぼーっとする時間って大切だよね。

罪悪感や自己嫌悪、不安に囚われていても。

どうしようもない感情に振り回されていても。

頭を空っぽにしようと思えばできるもの。

深呼吸して身体の力を抜いてみて。

何も考えず、特別なことじゃないから。

考えがよぎってもすらりと流せばいい。

4か月前

14

不安なときに必要なことは…？客観的に自分と周囲の環境を見ること。自分という存在から一歩離れてみること。そうすれば見えてなかったものが見えてくる。焦る必要のないもの。今の自分に必要なもの。そう、大切なものを自分で分析できる。自分をゆっくり見てみよう。