ぼーっとする時間って大切だよね。 罪悪感や自己嫌悪、不安に囚われていても。 どうしようもない感情に振り回されていても。 頭を空っぽにしようと思えばできるもの。 深呼吸して身体の力を抜いてみて。 何も考えず、特別なことじゃないから。 考えがよぎってもすらりと流せばいい。

身体と心が緊張しているとき。 そんなときは大抵こう思っている。 「〜したい」から「〜しなきゃいけない」と。 だから、一息ついて深呼吸。 大丈夫だから焦らないで。 「〜したい」と言う気持ちを思い出して。 そう言い聞かせてあげよう。