体調が悪くてネガティブな言葉に敏感なとき。 全ての考えをシンプルに変換する。 存在価値がない→そもそも「価値」は必要？ この世に存在している事実は変わらない。 自分はダメな人間だ→ダメでも生きていける。 生きて再び挑戦すればいい。 固定概念を覆そう。

いつもの食事を少し変えただけで身体が軽い。 玄米ごはんと具沢山の汁物。 それだけで身体も心も満足したみたい。 料理をあまりしない私でもこれは続けられそう。 無理に品数を増やさなくてもいいんだね。 あったかいごはんと汁物があればホッとする。 今日またひとつ学んだね。