身体が硬い人のためのヨガポーズはこれ！簡単～挑戦できるものまでセレクト💡

皆様こんにちは！瀬戸葉月です🌸

今回はリクエストに応えて、
体が硬い人向けのヨガポーズセレクトをお送りします(*ˊ˘ˋ*)♪✨

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～目次～

●簡単ヨガポーズ

～立ったまま＆床の上で
今すぐできる簡単10選～

～お布団の上でも！
寝たままできる簡単10選～

●硬い人でもできる！  中・上級編ヨガポーズ

～そんなに頑張らずに取り組めて、できると嬉しい中級編～
～柔らかくなってきたら挑戦したい！どや顔できる上級編～

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＊ヨガポーズ名のセレクトです！
　・何からやっていいかわからない方、
　・いろんなヨガポーズを知りたい方へ
       おすすめです(*^^*)

※画像や説明はついていません！
　インターネットで詳細がわかる
    ポーズから厳選したので、
　実践したいレベルのポーズ名の中から
　気になったものを検索して
    真似してみてください♪

   それではさっそく本編です✨

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●簡単ヨガポーズ～まずはこれから～

まずは簡単にできるヨガポーズをまとめました♪
立ったままできるもの、座って行うもの、
四つん這いでやるもの、寝たままできるもの様々です！
早速気になるものから試してみましょう✨