食のアドバイス【10/9→10/15】

10/9（金）から10/15（木）までの、運気アップに役立つ食事のアドバイスです。

「食のアドバイス」とは
その日の月の位置する星座に基づいて、強運になる基礎体力作りになります。
食べるものから身体が作られるように、食べるものから幸運が作られていきます。
そして、その日に適した食べ物があります。
暮らしの食事作りや、メニュー選びの参考までに。日々の小さな積み重ねで健やかな幸運を得ましょう♪
食べ物で幸運を引き寄せていきましょう♪

＊日にちが前後で重複している場合は、前に項目が午前中、後ろの項目が午後からになります。

10/9（金）、10/10（土）

この週末は、ゆっくりと家でごはんを食べるといいです。
家族や親しい仲間と一緒の食事も心に効きます。
外食であれば、チェーン店や大きなレストランよりも、アットホームなお店、温かい雰囲気で常連さんに愛されている居酒屋などがベストです。
できれば、自炊がおすすめ。家庭料理、お袋の味が身体に元気をくれます。

《　食材メモ　》
キャベツ、オクラ、カブ、長芋、卵、ミルク、蟹、海老、納豆、味噌、水分の多い野菜（レタス、白菜）

《　メニュー　》
＊コールスロー
＊ミックスサラダ
＊エビフライ
＊カニクリームコロッケ
＊蟹味噌
＊出汁巻き卵焼き
＊味噌汁
＊納豆
＊ブイヤベース
＊クラムチャウダー
＊蟹玉

10/11（日）、10/12（月）、10/13（火）

豪快な大皿料理、鍋料理がいいときです。身体が温まる鍋料理は特におすすめです。
日曜日、時間に余裕がある人は、プロの料理が食べれるレストランでの外食も良し。豪華な料理もいいです。

《　食材メモ　》
肉類、大トロ、米、鉄分を多く含んだ野菜（ほうれん草レバーなど）、オレンジなど柑橘系の果物、オリーブ、オリーブオイルなど良質な油、蜂蜜、コーヒー、アボカド

《　メニュー　》
＊ステーキ
＊牛丼
＊鍋料理
＊海鮮丼
＊アボガドロール
＊ほうれん草のソテー
＊レバニラ炒め
＊コーヒー
＊コーヒーゼリー
＊ティラミス

10/13（火）、10/14（水）、10/15（木）

ヘルシーな食べ物、バランスの良い食べ物を意識して食べたいとき。ローフード、ヴィーガン、マクロビもいいです。有機野菜など素材に安心安全を求めて、素材本来の良さを活かした食べ方がいいですよ。
寒い時期なので、根菜類、土の中で育つ野菜を食べるといいです。滋養強壮になります。
逆に、ファーストフードは避けた方が良し。

《　食材メモ　》
有機野菜、根菜類（人参、大根、ゴボウ、じゃがいも、さつまいも）、きのこ、山菜類、豆腐

《　メニュー　》
＊豆冨サラダ
＊揚げ出し豆腐
＊きんぴらゴボウ
＊けんちん汁
＊きのこの炊き込みごはん
＊山菜おこわ
＊揚げ出し豆腐
＊大根と人参のお味噌汁
＊大学いも

良い食事から、幸運を♪
素敵な一週間をお過ごしください♪

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