19. 健康学のレッスン
昨日に引き続き、今日はSさんの健康学
アロマテラピーと健康学
身体や心にも影響を与える「香り」を
健康維持にも役立てられるようにするには？
その前に健康の定義について
「健康とは、病気ではないとか、
弱っていないということではなく、
肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、
すべてが満たされた状態にあることをいいます。」
※世界保健機関(WHO)憲章より抜粋
単に体が健康だけでは
健康とはいえない…
アロマテラピーでも
ホリスティックという言葉がありますが
身体や心(精神)、魂(霊性)など
全体的なバランスを整えることが
健康に繋がっていく
と考えられています。
そして、健康を維持するためには
バランスの取れた食事(栄養)や
休養、適度な運動、
質の良い睡眠も
重要であるということ。
Sさんは最近、お疲れが溜まっているようで
睡眠の質が落ちてきているなぁと
感じているそう…
過去の機関誌に
睡眠とアロマテラピーについての
記事や睡眠導入に役立ちそうなレシピも
載っていたのでそれらも参考に
次回のレッスンは1週間後です。
睡眠の質が良くなってくるといいな。
さて、余談ですが
今日、11月11日は海の生物「チンアナゴの日」
実はSさんも私も水族館が大好き
最近はあまり行けていませんが、
今夜、東京・すみだ水族館で
チンアナゴを見ながら寝落ちする
という面白いイベントがオンライン開催されます。
参加費はわずか100円。
今夜は大好きなチンアナゴの水槽を
見ながら眠りたいと思います(笑)
Sさんもさっそく申し込んでいたので
来週はこの話題でも
盛り上がるに違いない
今夜は皆さんもいい夢をみてくださいね。
※こちらの記事は2021年11月11日のものです。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？