持続する集中力の作り方

ゲーム中のような集中力を、勉強や仕事で再現するにはどうしたらいいのか？

緊張と弛緩の波──自分の実力より少し高めの課題に取り組み、一定感覚で適度に休息を取る。これが集中し続けるために必要な1つの要素。

毎日こまめに続けて習慣化し、かといって飽きるほどやりすぎないこと。語学学習のように「反復と継続が習得のカギ」と言われる分野に生かせそうだ。

簡単すぎても興味がわかないし、難しすぎると挫折してし