514.脳を休ませる

常にいろんな情報が入ってくる現代。
それを処理するために、脳は休みなく働いています。寝ている時でさえ、老廃物を排出したり、記憶の整理をしたりと休む暇がないのです。

脳を休ませるためには、瞑想が効果的。
鼻から吸って～口から吐いて～という呼吸をしていると
だんだんリラックスしてきます。
ヒプノセラピーのときにも、最初この呼吸で誘導しますが
この呼吸をすることによって、脳の毛細血管に
酸素が行き渡り、脳の活動が楽になるのですね。

そして、思考を止める。
騒がしい思考を止めることによって、どんどんクリアになります。

そしてもう一つは脳の負荷を減らすこと。
普段、あまり使っていない脳を使うことによって
日頃から酷使している脳の領域を休ませることができるのです。

例えば、左手で歯を磨くなどは効果的です。
いつもリラックスした服装で過ごしているなら
きっちりとスーツを着て出かけるということも
酷使している脳とは違う領域を使うことになります。
面白いですね！