スマホ症候群を脱するための「Digital Wellbeing」をやってみた
おはようございます。らはです。
今年も残すところあと2週間…！毎年思うけど、師走ってホントあっという間ですね…。
今日は、最近私が「脱スマホ症候群」のためにやっていることをお話します。
子どもが生まれる前から、気付いたらスマホを触る…。そんな生活が続いていました。
SNSにもいいところはたくさんあるし、ネットから得られる情報だってたくさんあります。しかし、1時間ほどスマホをぽちぽちして、気付いたら興味がさほどない芸能ゴシップを眺めたりして、「あれ、私何やってたんだろ」という虚無感に駆られることも少なくありません。
また、そう遠くない将来、息子にスマホを持たせる日がやってきます。その時に、「スマホとの上手な付き合い方」も教えたい。教えるからには、私自身がスマホに依存していない人でありたい…。
そこで最近設定したのが、Androidの「Digital Wellbeing」という機能。
こんなふうに、一日のスマホ利用時間を確認したり、管理できたりする機能です。（iPhoneだと「スクリーンタイム」というんですかね）
この「Digital Wellbeing」には「アプリの制限」という機能があり、よく使うアプリの利用時間を制限できます。
例えばこんな感じ。
メルカリ、楽天、ブランシェス（子ども服）など、私がつい長時間使いがちなアプリに時間制限をかけています。
それらのアプリを使い続けていると「もうすぐ制限くるよー！」と通知が来て、制限した時間を超えるとアプリが利用できなくなります。アイコンもグレーになり、押せなくなります。
これが意外と効果てきめんで、スマホを触る時間が以前よりも減りました。
メンタルにプラスの影響を及ぼさない情報に触れることも減り、精神衛生上もよい気がします。
「な～んかスマホ見過ぎて疲れるな…」
「情報過多でしんどい…」
という方は、ぜひ一度お試しくださいね。
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