股関節柔軟性改善｜つまり感の改善

股関節のストレッチやトレーニングをして股関節前方につまり感を感じることは一度は経験があるのではないでしょうか。

このつまり感について

✔︎股関節前方組織が弱くて後方組織が硬い
✔︎大殿筋の機能不全｜ハムストリングスに対して弱い

などが原因ではないかと言われています。
大殿筋は大腿骨頭を後方に引き込み、求心位を保ち骨頭の前方偏位を抑制するとされているため、その機能不全を改善する必要があります。

では大殿筋が機能不全を起こす原因は何か、また股関節以外の要因はないかを考えて行きます。