バランストレーニング再考
バランスが良いとは
固定｜不安定な状況にならない様に、その場に止まろうと身体全体に力を入れること。
安定｜不安定な状態でも、四肢・体幹で釣り合いをとること
姿勢が崩れそうになった時に、筋肉に力を入れてバランスを保つことが続くことで、その筋肉は過剰に働く状態が続いてしまいます。
また方向転換などにおいて必要以上の筋肉の活動は、円滑な動作の妨げとなってしまいます。
一部の関節の動きの低下は他の関節でかばうことになり、釣り合いが崩れることで、筋肉は過剰に働き姿勢を保とうとします
