美容に良い食事とは

コロ助の影響で未だかつてない変革の時代に入ったと、リモートワークになり1ヶ月以上過ぎてそろそろ氣付いた方も出てきたのではないでしょうか？

飲食系の経営者はデリバリや通販向けの商品を開発したりして、仕入れて余った食材を躍起になって処分してると思います、、

コロ助の長期化も視野に入れ、オンライン化は必須なのですが、その先の計画が立っていない経営者も多いことでしょう、、その場しのぎのデリバリ商品です、、何ヶ月も続けば応援購入する体力も、、大幅な収入増が見込めないご時世です、、購入者側にも無くなってきますしね、、

購入者も収入減が続けば当然のことですね、、無駄なものにはお金を出さない、、ホンモノにしかお金を出さなくなっていくのも当然ですね、、財布の紐は、ますますきつくなるということも想像できるのではないでしょうか、、

前置きはここいらへんで、リモートワークになったとはいえ、生きている以上は、1日何食とるかは人それぞれとしても、、”食”というのは、からだ作りの基本ですね、、栄養の偏りがない、適量の食事をすることが、健康づくりでは重要だということは誰でも知っていることですね、、

そして、健康であることは美容の条件にもなります、、内臓の健康状態が皮膚の健康につながり、精神の健康状態が髪の健康状態につながっているということですね、、つまり、健康にいいものを食べることで、お肌をからだの内側からきれいにしていくことができるのですね、、

肉体は、日々の食事が元になってつくられています、、日頃感じることありませんが、髪や皮膚だけでなく、臓器も周期的に常に新しい細胞ととりかえられています、、けれども、老化の影響で徐々に新陳代謝が悪くなり、新しい皮膚が作られにくくなっていきます、、

コロ助の影響でリモートワークになり、ついでに健康増進のためにも食事を見直すことによって、結果的にお肌の状態もよくなるでしょう、、いい機会ですので家族で話し合ってもいいですね、、

さて、健康と美容に役立つ食事をしたいという人は、どういった点に注意をすればいいものでしょうか？

まず、からだを動かしたり、臓器を働かせたりするために必要な食品のひとつに、炭水化物があります、、食事で炭水化物を摂取することで、もちろん髪や皮膚の再生にも役立ちますね、、

さらにある程度は脂質を摂取することも、美容にいいと言われています、、細胞膜を構成したり、ホルモン分泌を促進する効果が脂質にはありますので、お肌のハリをよくするために役に立つといいます、、

そして、たんぱく質は、ヒトのからだそのものをつくるのにとっても重要な成分になります、、たんぱく質は、サプリとかに頼らずにせっかくですから食事で摂取するようにしましょうね、、新しい髪や、新しい皮膚をつくるために必要ですからね、、

また食物繊維やビタミンは、美容効果が高い成分としてよく知られていますね、、日々の食事を通じて、健康や美容にいい栄養素をバランスよく食べるようにしましょう、、

それではまた、、

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