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脳のアンチエイジングとは

リモートワーク、わたしとしたらコロ助騒動の前からそうだったので慣れた慣れてないという次元ではないですが、一つのことをしていて急に違うことに手を出して、”あれさっきまで何しようとしてたっけ?”なんてことはよくありちょっとしたストレスの元でもあります、、

よく耳にするアンチエイジングという言葉ですが、脳の若返りも含まれますが、内臓器官や皮膚と同じく年齢とが進むと同時に脳をつくる細胞も年をとるものですといわれますが、つくづく強く納得するこの頃です(悲💦)

加齢と共にもの忘れが増えることや記憶力が低下するのは、ある程度は仕方ないなとは思っているのですが、、、毎日の心がけや生活習慣を見直すことで、脳のアンチエイジングは十分に可能ということも分かってはいるんですよ、、ハイ、でもなかなか歳くっても人間ができていないのでつい、イライラ、、

休憩の合間にググってみると、、以前からですが脳トレゲームや脳トレ本、脳のアンチエイジング効果があるという運動も注目を集めており、脳の若返りを促進するというサプリメントも非常に話題になっていますね、、

お手軽な方法で脳の若返りを促進するには、とにかく脳に刺激を与えることなんだな!、、とつくづく、、、受ける刺激に関して脳は、同じことの繰り返しや情報に対しては低下させる特徴があるので、新しい刺激、これは人によってはストレスにもなりますね、、それでも未知の体験は脳への刺激として不可欠なのですね、、、

外出を車でするときも、別に目的地が決まっていないときや時間に余裕がある時とか、ナビを使わず、いったことのない場所をめざすのも良いでしょうね、、意外なワクワクに出会えたり、新発見とか、、さらに知らない人と会話をしてみたり、新しい料理をつくってみたりと、先の予測が立たない体験は脳にアンチエイジング効果を与えますので、、これはおすすめです、、、

自粛で自由に外出ができる状況ではありませんが、こんな時だからこそ適度な運動も必要ですね、、もちろん運動も脳の若返りに効果的ですからね、、

運動を以前から続けている人は良いのですが、サイクリングやトレッキングなど楽しみながらできる運動なら、たとえ運動が苦手な人でもどんな人でも気軽に取り組めるでしょうね、、今は無理でも自粛が解除されたら、、頭の片隅にでも入れておいてくださいね、、

日常生活やリモートワークを含む職場では、限られた脳の一部だけを使うことが多く、これからもですが、、長年それを繰り返していると脳は当然のことですが、、柔軟性を失ってしまいます、、脳のアンチエイジングに、ひいては脳の若返りのために大事なことは、いろんな角度から脳を使って、カッチカチの脳にならないようにしたいものですね、、、、大事なのは普段から頭を柔らかくするように心がけることですね、ハイ、ぜひ

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