悪習慣を断ち切る「五分待つ」ノウハウ

最初の衝動を逃そうーー

こんばんは。
カーボです。
今日もためになる話をお届けします！

今回は
「５分待ってみよう！」
です。

◯何かの衝動は五分経てば収まる

お酒などわかりやすいですが、
衝動が来たときが一番飲みたくなります。

ですが、その衝動を逃すために
「５分だけ待って」と自分に言い訳をします。

いわば、自分を騙すわけですが、
これは単純ながらかなり効果を
発揮します。

◯５分待った後の自分に注目

そして、５分待ってみて自分を
観察してみて下さい。

たいていは驚くほど衝動は収まってますし、
何ならそのことを忘れてるくらいです。

人間というのはかくも意識的に
自分を騙せるものなのです。

単純ながらとても効果を発揮する
テクニックですので是非使ってみてください。

では、また！