【行動習慣】やる気を出す方法７選

こんばんは。
カーボです！

今日もためになる情報を
サクッとお伝えします！

今回は
「やる気を出す方法７選」
を紹介します！

◯やる気が出てくる方法７選

やる気を出すためには、
以下の方法が有効です。

１．目標を明確にする

やる気を出すためには、
何を達成したいのかを
明確にする必要があります。

目標を明確にすることで、
やる気が出るきっかけが生まれます。

ポイントは
「具体的な目標」
というところですね。

２．新しいことに挑戦する

ちょっとした挑戦を与えることで、
やる気を高めることができます。

それで自分自身を少しずつ超えることで、
さらに自信をつけることができます。

自信がつくと新たなことに
挑戦したくなる…
好循環が生まれますね。

３．自分にできることに焦点を当てる

できないことではなく、
できることに焦点を当てるのが
重要な考え方です。

自分にできることに
フォーカスを当て、
基本的にポジティブに
考えていきましょう。

４．場所を変える

場所というのは重要です。

仕事や勉強をする場所を
変えることで、
新鮮な気持ちで
取り組むことができます。

「いつもここで作業する場所」
と決めておくと、その場所に
きた途端やる気が出てきます。

ポイントとしては、
その場所に来たら他のことを
やらないことですね。

「常にそれをやる場所」
とすることでやる気が増幅される
仕組みです。

僕の場合は朝起きたベッドなんですが
たぶん、そういう人はあんまり
いないですよね😄

５．音楽を聴く

音楽には、気分を
リフレッシュさせる効果があります。

自分が好きな音楽を聴くことで、
やる気を出すことができます。

ちょっとだけアップテンポな
曲がオススメですね。

自分のやる気が出るテーマ曲を
決められるといいですね。

６．運動をする

ストレッチや運動をすることで、
体の調子を整えることができます。

また、運動をすることで、
ストレスや不安を解消することができます。

運動はそれをするだけで
やる気が出てくるんですよね。

７．とりあえずやってしまう

実は最強のやる気を出す方法は
これだったりします。

人間は多少嫌なことでも
やり始めてしまうと案外続けて
取り組んでしまうものです。

コツは心の中で
「３、２、１、ゴー！」
みたいに叫んで始めてしまうことです。

有名な本でも紹介されてる方法で
つべこべ言わずやりたくないことを
やるためには案外効果があったりします。

騙されたと思ってやってみてください！

◯まとめ

やる気を出すポイントは以下の７つ

１．目標を明確にする
２．新しいことに挑戦する
３．自分にできることに焦点を当てる
４．場所を変える
５．音楽を聴く
６．運動をする
７．とりあえずやってしまう

以上、参考になれば嬉しいです！

では、今日も「今」を大事にしていきましょう！