甘い飲み物が一番危険！？【ゆる砂糖抜き１カ月チャレンジ】【22日目17勝5敗】

砂糖よりも危険！？

こんばんは。
カーボです。

１ヶ月砂糖抜きを試していて（５日も食べてるけど（笑））
その中で自分の気になった話題を調べています。

今回は甘い飲み物についてです。

〇砂糖より摂取しやすく、血糖値も上がりやすくてヤバい

世間では「白い砂糖は危険」と言われてますが、
実際にもっと危険なのは砂糖がたっぷり入った飲み物です。

コーラをはじめとした炭酸飲料やジュース、
コーヒーでもスタバにいけば甘く味付けされたものがあふれていますが
基本的には危ないです。

実際、砂糖を固形で食べる分にはけっこう大変ですが、
ジュースなどの飲み物だとあっという間にゴクゴク摂取できてしまいます。

血糖値も爆上がりしやすく糖尿病のリスクが一番高まります。

なので、気を付けるべきは砂糖よりむしろ甘い飲み物だったり
するんですよね。

〇とにかく飲まないことを徹底しよう！

これを避けるためにはとにかく飲まないことが
一番です。

あらゆるところにあふれているので避けるのは
なかなか難しいかと思いますが、自分の健康のため
避けていきましょう。

僕も砂糖断ち以前から甘い飲み物は飲まないようにしています。
一時、タピオカドリンクにはまったことがあるんですが、
体重が爆上がりしたのでビビッてすぐにやめましたｗ

普段、全然飲まなかったので体がてきめんに反応しましたね。
甘い飲み物にはくれぐれも気をつけましょう！

〇とはいえ、程度問題。飲みすぎだけ注意しよう

散々、おどしておいてアレですが、
実際には甘いものを飲んでも健康で長生きしている方は
たくさんいます。一方で、甘いものをガブガブ飲んで糖尿病に
なってる人がたくさんいるのも事実。

あくまでも目安としてうまく付き合っていくといいと思いますよ。

では、今日も今を大事にしていきましょう！