認知シャッフル睡眠法でスッキリ眠れる！

眠れない時はこれをやってみよう！

こんばんは。
カーボです。

今日もためになるお話をお届けします！
今回は
「認知シャッフル睡眠法でスッキリ」
というお話です。

◯認知シャッフル睡眠法とは

比較的最近編み出された手法で
実際に効果が実験によって
証明されている方法です。

ランダムに思い浮かんだ単語を
数秒おきに一つずつイメージしていきます。

・とり

・メダカ

・スイカ

・空

・優しさ

・ぬくもり

・・・

こんな感じでランダムに浮かんだ
単語を思い浮かべるだけ。

これだけでスッキリ眠れるようになります。

◯論より証拠！試してみよう

実際に動画があるので試してみましょう

僕も試した感じ、最後まで行くことなく
スッキリ眠れることができました！

効果はありそうですので
眠れない夜に一度試してみては
いかがでしょうか？

お役に立った場合は
是非スキをお願いします！

では、今日も今を大事にしていきましょう！