『スマホ脳』に支配されないために必要なことは！？

スマホ脳は「集中」を奪うーー

こんばんは。
カーボです。

今回もためになる情報をサクッと
お伝えします！

今回は
「『スマホ脳』に支配されないために
必要なこととは！？」

についてです。

参考図書は大ベストセラーのコチラの本

スマホ脳（新潮新書）

◯スマホは我々から集中力を奪っている

僕がこの本を読んで一番共感したのは
「スマホは我々から集中力を奪う」
ということです。

・スマホの通知によって開くことは
　ガチャを引くような快感
・それによって、我々は中毒症に
　陥っている
・一回、それに気を取られてると、
　元の集中力を取り戻すために
　時間がけっこうかかる

これは非常に当てはまると思います。
みなさんも心当たりがあるのでは
ないでしょうか？

僕も全力でうなづいてしまいました。

では、この対策はどうしたらいいでしょうか？

◯一番の対策は…

一番の対策は
「スマホの通知切り」
でしょうね。

通知によって今やる作業が
途絶えるのであれば
やはりその元を絶つのが正しいです。

自分のタイミングでまとめて
みるのが大事ですね。

さらにやるなら
「物理的にスマホと接触しない」
が最適だとは思います。

ただ、僕は執筆も結局スマホなので
難しいところ。

ここら辺は意識して、
SNSを見に行く時間を
限定する必要がありますね。

◯まとめ

・『スマホ脳』によればSNSの通知が
　我々から集中力を奪っている
・SNSの通知は切って自己防衛をしよう
・さらに物理的にスマホを遠ざけるのが効果的

お互い「スマホ脳」に支配されないよう
対策をしていきましょう！

では、明日も良い一日を！