【行動習慣】ボーッとする時間が大事【脳科学】

ボーッとする時間を大切にしよう！

こんばんは。
カーボです。

今日もためになる情報を
サクッとお伝えします！

今回は
「ボーッとする時間が大事！」
というテーマでお伝えします！

◯ボーッとする時間🟰瞑想時間

誤解を恐れずいうのであれば
「ボーッとする時間🟰瞑想」
ということになります。

頭を空っぽにして、今の感覚だけに
集中する。ボーッとする時間はまさに
瞑想そのものと言えます。

この時間をとることが
とても大切なんですね。

この時間をとることにより、
脳がリセットされ、復帰したときに
より深い思考をすることが可能となります。

なので、このボーッとする時間は
欠かせないものになります。

◯ボーッとする時間は意識して取ろう

休憩時間にボーッとせずに
スマホをやったり、ゲームをしたりと
明らかに脳を使う作業は
オススメしません。

休憩は意識してとることによって
さらに効果を発揮します。

どうかボーッとする時間を意識的に
作ってみてください。

意識して取らないとへんな考えや
勝手に時間を取られるニュースとかに
翻弄されて脳が少しも休まりません。

是非、意識して取ってみてください！

◯まとめ

・人間には思考のリセットのためボーッとする時間が必要

・意識的に取らないと別のどうでもいい作業や思考に時間を奪われてしまう。

・しっかり休憩するぞ、と決めたなら
　意識的にとるようにしよう。
　油断すると、どうでもよいことに
　時間を取られてしまう。

参考になれば嬉しいです！

では、また明日も良い一日を！