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【行動習慣】ナイトシフトにしよう!【ライフハック】
マジでオススメ!
こんばんは。
カーボです。
今回はやってる人はやっている。
やっていない人はやっていない
(当たり前)
ナイトシフトの設定のお話です!
1分で設定できて、メチャクチャ効果を
感じましたのでオススメします!
◯手順はカンタン!
僕はiPhoneなので、そちらで説明しますが、
Androidでも同様にできると思います。
設定から
「画面の表示と明るさ」を選択
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/75975843/picture_pc_3e1691b58cc3003b80d8c6340f7d96cc.png?width=1200)
そこから、ナイトシフトを選択
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/75975850/picture_pc_ed505c7448f1706b1ed7e7de170e98b8.png?width=1200)
そこからナイトシフトの時間を設定します。
寝る前の1時間前から起きた後くらいですね。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/75975881/picture_pc_1b2776ae11fe3357f99123ff25f53a38.png?width=1200)
設定は以上です!
本当に1分でできます。
でも、効果はズッと続きます。
初めてナイトシフトの画面をみると
赤っぽくて故障したかなと
ビックリすると思いますが、すぐに慣れます。
人間の慣れの驚異的なところですね😄
そのメリットはとにかくあります!
◯ナイトシフトのメリット
眠りやすくなり、おまけにグッスリ眠れます!
寝る前にスマホを見てはいけないのは
よく知られてますが、それでも見ちゃうのが
人間というもの。
一番悪いのはスマホの光が刺激となって
眠りを妨げ、眠りにくくさせるところですね。
でも、ナイトシフトにするとその画面の
刺激の負担が相当に軽減されます。
これはやはり実際に試してもらうしか
ないのですが、本当に違うのでビックリします!
朝起きてスマホ見るときの刺激も減りますので
二重にオススメします!
そもそも、見ないのがベストなんですが、
やっぱり難しいですよね😄
是非、試してみてください!
◯日替わり紹介
物事は習慣一つで大きく結果を変えることが
できる、ということを書いた本です。
是非、読んでみてください!
では、また明日も良い一日を!
よろしければ、サポートをお願いします。受けた恩は3倍返しにして必ず返します!