成分表を確認しよう！【ゆる砂糖抜き１カ月チャレンジ】【20日目16勝4敗】

また敗北してしまった…

どうも、また砂糖入りの食品を
食べてしまいました。
（お土産くれるもので…）

これからクリスマスシーズンなので
ますます敵は増えますね！

さて、今回は成分表の話です。

◯パッケージの裏を確認する癖をつけよう

成分表とはどんな食品にも表示が
義務付けられているものです。

商品を買う前にどんな成分が
入っているのか確認すると
色んなことがわかってきますよ！

とくに大事なのは含まれてるものが
高い順になってますので
気になるものに砂糖が入っているかは
すぐにわかります。

一般的な成分表。大体、お菓子は最初に砂糖が来る

◯さらに気をつけるべきはぶどう糖果糖液糖

そして、砂糖よりも更に気をつけるべきは
「ぶどう糖果糖液糖」というものです。

これは砂糖より更に安く作れて更に
甘い液体状の砂糖のエース戦士のようなものです。

これは砂糖よりもヤバいので避けた方が
無難です。

と言ってもアイスなどあらゆるお菓子に
大体入ってたりします😄

まあ、こういう成分表を見る癖を
つけておくとちょっとした抑止力にも
なりますし、何より勉強になって
意外に面白い！のでオススメです。

最近だとドライフルーツだと思ったら
思いっきり砂糖をコーティングしていて
本当のお菓子よりヤバいみたいな経験が
ありました。

成分表の表示は義務なので必ずチェック
することをオススメします。

外食でも大手は基本的に成分表示を
やっていますので是非積極的に
情報をとりに行きましょう！

では，今日も今を大事にしていきましょう！