停滞期対策（アップデート1）
最近のご報告です（8/13更新）。
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自分はいいペースで痩せましたが、その際の注意点などを、食事、運動、心がけや健康チェックなどを箇条書きでまとめたものです。体脂肪率が過体重や肥満となっている人向けです。体脂肪率が標準の人がもっと痩せたいというのには向きませんし、そういう人は筋トレしましょう。
ダイエットに関するメモ書き
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あくまで筆者自身がうまく行った例、というだけなので悪しからず。
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