マガジンのカバー画像

断食、ダイエット

11
本
運営しているクリエイター
蒼井京香

#BL研究所

蒼井京香

蒼井京香

禁断症状　7号ダイエット2日目

禁断症状　7号ダイエット2日目

カフェインに支配されていたんだ！！

朝　昼　晩　玄米ご飯１杯ずつ

甘酒2杯

今日の記録。お腹は空かないけど、、、、、、、

【コーヒー飲みたい】泣

お酒飲めないのは平気なのにぃ

こ、コーヒーが、、

ワタシ

カフェイン中毒？！

ダイエット日記なので、、笑笑

0.8キロ減でした。

蒼井京香

蒼井京香

7号食 1日目

7号食 1日目

１日目

朝　昼　晩　玄米ご飯１杯ずつ

甘酒を2杯

ハーブティーとほうじ茶を1ℓずつ

玄米ご飯は炊飯器で炊けるし、想像よりラク。

しかも、想像超える美味しいさ！！

玄米へのイメージ変わりました。

初日はこんなものよね。（以前も確かそうだった）問題は明日から、、

蒼井京香

蒼井京香

7号食 準備

7号食 準備

BL研究所の提唱する7号食をはじめます。

本来は16日間だそうですが、ワタシはハーフと言われる7日間コースにしました。

7号食は、玄米ご飯にすりゴマをかけて食べる。というもの。食べるのはこれだけ。

玄米ご飯は、どれだけ食べても良い！（これは助かる）

飲み物は、お水、ほうじ茶などのノンカフェイン茶のみ。（ノンカフェイン厳守！）

甘酒も、セットされていてこれは時折飲んで良いみたいです。

さ

もっとみる