ルール変更

この日記は私の睡眠（と雑談）記録であり、100回良い睡眠をとれるまで続けると決めていた。

物事を続けるにはいかに簡単に楽しくするかが大事になる。

なので、以前決めた睡眠記録のルールを変更しようと思う。

①【通算　○勝○敗】の記載を変更

→【100回快眠達成まで　○/100】にする。

②眠れなかった時刻、起床時間の記載を変更

→きちんと起きれた日の起床時間のみ記載。

これらの変更で、眠れなかった時の罪悪感を減らして、目標までの積み重ねを実感することに重点を置く。

きっとその方が楽しい。