マガジンのカバー画像

楽しくてためになるマインドフルネスTips

538
マインドフルネスを日常に活かすコツや方法、体験談などを紹介しています。
運営しているクリエイター

#マインドフルネスストレス低減法

いつでもどこでもマインドフルネス

おはようございます🌸 すーっとひと息 吸う息とともに 体がふーっと広がって 吐く息とともに…

丁度いいところ

おはようございます🌸 すーっとひと息 今の呼吸 体の感覚に 耳を澄ます 張りすぎでもなく た…

一歩また一歩

おはようございます🌸 三歩進んで二歩さがる 今年の春の歩みのように それでも一歩 また一…

いつだって心を向ければ

おはようございます🌸 今、体が床や椅子に 地面に触れている その感覚を感じてみる 心を向…

私への優しさを

おはようございます🌸 すーっとひと息 今、私は何を感じているだろう そして次の瞬間 今、私…

ささやかで大きな

おはようございます🌸 すーっとひと息 外側に向いていた意識を 内側に向けなおす それは …

【明日開催】マインドフルネスMBSR8週間集中コース無料体験&説明会

マインドフルネスMBSR8週間集中コース 2024年4月平日夜Zoomクラス無料体験&説明会 明日3/20(水祝)20時〜 まだ間に合います! <参加者の声> 「今まで気づかなかった自分に出会えました」 「人生が変わりました!」 「頭の中が片付いてすっきりしています」 「よく眠れるようになりました」 「サクサクと決断でき 効率よく仕事が進むようになりました」 「イライラが減りました」 「ありのままの自分でいいんだと思えました」など 仲間となら続けられる!

答えはいつも◯◯にある

おはようございます🌸 あわただしい季節に 心揺れるとき すーっとひと息 内に意識を向けて …

ただ気づきを向けてみる

おはようございます🌸 新しい朝 新しい今 すーっとひと息 呼吸に体の感覚に 様々な思考に …

空を見上げて

おはようございます🌸 空を見上げて すーっとひと息 世界を旅した空気が今 力を与えてくれ…

リセットタイムを作る

おはようございます🌸 歯を磨く 手を洗う お茶を飲む その感触や温かさ、冷たさ、音、匂い…

心が走り出そうとする時

おはようございます🌸 心が走り出そうとするとき すーっとひと息 またひと息 空気が入って…

マインドフルネスMBSR8週間集中コース好評受付中!

マインドフルネスMBSR8週間集中コース 2024年4月平日夜Zoomクラス好評受付中! 仲間となら続…

今目の前に

おはようございます🌸 今日も日が昇る 世界は光に満たされている すーっとひと息 今目の前に広がっている 当たり前の幸せに 心を向けて 今日をよき1日に🌈 ‥・*・‥‥…‥・*・‥…‥・*・‥ 【マインドフルネス無料個人セッション】 日程:ご希望の日時を2-3お知らせください 会場:オンライン(zoom) お問合せ・お申込みは→こちら ‥・*・‥‥…‥・*・‥…‥・*・‥ 【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】 日程:2024年4月夜クラス