現状メモ

どうも性格が多動であるので、とりあえず現状を把握するメモ。
実行中は太字になっています。随時更新。

【分類：創作】
映像
　ストック素材制作
イラスト
漫画
写真
3D
音楽
小説
プログラミング

【分類：運動】
裏山トレッキング（１時間）
握力鍛錬　現在 50kg
入浴中ストレッチ
　肩甲骨周り
　首周り
　膝裏伸ばし

【分類：生活】
Youtube視聴
アニメ（視聴中）
　TRIGUN STAMPEDE
読書
曲探し
旅行
　器探し
　珈琲店巡り
　神社＆寺巡り
　美術館巡り

【分類：ゲーム】
Switch
　大乱闘スマッシュブラザーズ SPECIAL
PCゲーム
　Might and Magic 6
その他
　リンダキューブアゲイン
　天外魔境ll

【分類：習慣付いたもの】
起床　６時５０分
鼻呼吸
保湿液
　うるおい続くヒアルロン酸（エムアンドケイプロダクト）
　スキンミルク さっぱり（NIVEA）
点眼
　Vロートアクティブプレミアム　青色と緑色（ドライアイ）　１日１滴

サプリメントなど

　【起床後１】
　ビタミンBミックス持続型（DHC）　１錠
　亜鉛（DHC） １錠
　ヒアロモイスチャー240　１錠
　塩分チャージタブレッツ　１個

　【起床後２】
　グルタミン　2.5g
　クレアチン　２.５g
　EAA　２.５g
　イージファイバー　半袋
　天然ミネラル麦茶　適量

　【就寝前１】　
　こめ胚芽油（築野食品）　５ml
　毎日１杯の青汁紙パック １箱

　【就寝前２】
　ヤマブシダケ（ホクト）　１２錠
　イチョウ葉（DHC）　２錠
　DHA（DHC）　２錠
　コエンザイムQ10還元型（DHC）　１錠
　ヘム鉄（DHC） １錠
　亜鉛（DHC） １錠
　マルチミネラル（DHC）　１錠
　ビタミンBミックス持続型（DHC）　１錠
　MBP（小林製薬）2錠
　ビタミンD（DHC）　１錠
　ビタミンK2 MK-7 100mcg（NOW）　１錠　あるいは納豆１パック

　フレーク
　オールブランフルーツミックス　ミキサーがけ　適量
　玄米フレーク　ミキサーがけ　適量
　毎日骨太 MBP　適量

　ブレンドジュース
　　 L-アルギニン　2.5g
　　クエン酸含有飲料　適量
　　オリゴ糖　５g
　　毎日骨太 MBP　適量　

　プロテイン
　　SAVAS（ホエイ）７g
　　SAVAS（ソイ）７g
　　EAA　２.５g
　　グルタミン　2.5g
　　イージファイバー　半袋
　　毎日骨太 MBP　適量
　　天然ミネラル麦茶　適量
　●●●●●●　１袋

【分類：身に付けたいもの】
観察＆記憶力
　絶対音感

【分類：身に付いたスキル】
好きな音楽の想起
脳内で好きな空間を設定して、自由自在に自身を動かす遊び（睡眠導入）
骨強化

歩けば総て、自分の道と成る。
道は自分のことを、教えてくれる。