現状メモ
どうも性格が多動であるので、とりあえず現状を把握するメモ。
実行中は太字になっています。随時更新。
【分類:創作】
映像
ストック素材制作
イラスト
漫画
写真
3D
音楽
小説
プログラミング
【分類:運動】
裏山トレッキング(1時間)
握力鍛錬 現在 50kg
入浴中ストレッチ
肩甲骨周り
首周り
膝裏伸ばし
【分類:生活】
Youtube視聴
アニメ(視聴中)
TRIGUN STAMPEDE
読書
曲探し
旅行
器探し
珈琲店巡り
神社&寺巡り
美術館巡り
【分類:ゲーム】
Switch
大乱闘スマッシュブラザーズ SPECIAL
PCゲーム
Might and Magic 6
その他
リンダキューブアゲイン
天外魔境ll
【分類:習慣付いたもの】
起床 6時50分
鼻呼吸
保湿液
うるおい続くヒアルロン酸(エムアンドケイプロダクト)
スキンミルク さっぱり(NIVEA)
点眼
Vロートアクティブプレミアム 青色と緑色(ドライアイ) 1日1滴
サプリメントなど
【起床後1】
ビタミンBミックス持続型(DHC) 1錠
亜鉛(DHC) 1錠
ヒアロモイスチャー240 1錠
塩分チャージタブレッツ 1個
【起床後2】
グルタミン 2.5g
クレアチン 2.5g
EAA 2.5g
イージファイバー 半袋
天然ミネラル麦茶 適量
【就寝前1】
こめ胚芽油(築野食品) 5ml
毎日1杯の青汁紙パック 1箱
【就寝前2】
ヤマブシダケ(ホクト) 12錠
イチョウ葉(DHC) 2錠
DHA(DHC) 2錠
コエンザイムQ10還元型(DHC) 1錠
ヘム鉄(DHC) 1錠
亜鉛(DHC) 1錠
マルチミネラル(DHC) 1錠
ビタミンBミックス持続型(DHC) 1錠
MBP(小林製薬)2錠
ビタミンD(DHC) 1錠
ビタミンK2 MK-7 100mcg(NOW) 1錠 あるいは納豆1パック
フレーク
オールブランフルーツミックス ミキサーがけ 適量
玄米フレーク ミキサーがけ 適量
毎日骨太 MBP 適量
ブレンドジュース
L-アルギニン 2.5g
クエン酸含有飲料 適量
オリゴ糖 5g
毎日骨太 MBP 適量
プロテイン
SAVAS(ホエイ)7g
SAVAS(ソイ)7g
EAA 2.5g
グルタミン 2.5g
イージファイバー 半袋
毎日骨太 MBP 適量
天然ミネラル麦茶 適量
●●●●●● 1袋
【分類:身に付けたいもの】
観察&記憶力
絶対音感
【分類:身に付いたスキル】
好きな音楽の想起
脳内で好きな空間を設定して、自由自在に自身を動かす遊び(睡眠導入)
骨強化
歩けば総て、自分の道と成る。
道は自分のことを、教えてくれる。
見上げれば大空が。見下げれば大地が。 俯瞰の位置では、多くを見ることができる。