1回15分!自宅で今日からできるHIITトレーニング
自分のレベルで始められる、一回約15分の効率的なトレーニングです。
自粛の影響で運動不足になっている方も多いこの頃、初心者でも短時間で始められるトレーニングをご紹介します。
【HIITのメリット】
・効率的なトレーニング:短時間で多くの種目をこなすため、通常の筋トレよりも消費カロリーが増えて高い効果が期待できる。
・目標達成しやすい:回数ではなく時間で管理していくので、初心者からプロまで毎回目標を達成できる。
・続けやすい:筋トレに飽きやすい人は種目を毎回変えて取り組めるの