10/17の練習内容

少し日が経ってしまいましたが、外出制限が明けてジムが使えるようになったため、練習を再開します。ただ、9月末に800mを走る予定だったのがなくなってしまい、中期的な目標を見失い、少しやる気がなさげです。

1キロ走3分のペースで走りきることを目標に、日々ゆるくトレーニングしています。

・アップ１０分（ジョグ、ストレッチ）

・筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット各20×2セット）、タバタ式

（腕立て、腹筋、背筋、スクワット）　

・ダウン６分（ジョグ、ストレッチ）

【疲労度】

筋肉痛、疲労感なし

同世代の参考になれば幸いです