フローテスト

1週間に40回、不規則な感覚で、リマインダー機能をセットする。
それがなるときに、その時にしていたこと、その時の感情、「フロー」と言う状態だったかどうかを書き留める。
その記録を調べて端を見つけ、次の質問について考える。

質問①
「フロー」見出していたのは、どのような時だったか?その時どこにいたか?誰と一緒だったか?

質問②
 1日の中で、フローに達しやすい時間帯があるだろうか?その発見に基づいて、1日の予定を作り替えられるだろうか?

質問③
最適経験をもっと増やしぼんやりしたり、集中できない時間を減らすには、どうしたら良いか

質問④
仕事やキャリアを抱いているなら内発的動機付と言うあなたの本来の原動力について、このエクササイズからわかることがあるか?