温故知新

黒田です。

関東も梅雨入りしました。
最近は気圧の変化に体がついていかないことが多い気がします。
頭痛や倦怠感。。。運動不足もかなり影響してますよね。

わが夫は平日毎朝6時過ぎに出勤します。
玄関で見送った後、しんどい時は二度寝することも多かったのですが
最近ラジオ体操をはじめました。

6時25分（！）にEテレをつけます。
最初は体を少しずつほぐす体操です。
6時30分過ぎにラジオ体操がはじまります。
第一と第二を毎日交互に行います。
6時35分には終了です。

ラジオ体操ってしっかりやると意外な運動量なんですよね。
し終わったあとは全身にしっとり汗をかいています。
え、そこはかかと上げるの？とか
そこは手を軽く握るんだ、とか最近になって新たに知った動きも多く。
今まで適当にやってきた証ですね。。。

でも小さいころからやってきた体操でもあるので
何十年ぶりにやっても体が動きを覚えていることに感動します。

朝起きて少ししんどいな・・・という時も
ラジオ体操で体を動かすことで気分も上がってきます。
そのあとコーヒーを淹れゆっくり飲む朝の時間は何とも贅沢です。

夜更かしも大好きなのですが、
もう少し早く寝て朝活を充実させたら一日をより有効に使えるかもしれません。
まずは毎朝のラジオ体操を習慣化させて
この梅雨の時期も何とかゴキゲンに過ごしたいと思います。

健やかで素敵な一週間になりますように。