Day513　「愛のまなざしで他の人と世界を見る！」

：今日のPodcast：

私たちの知覚は、心が判断したとおりに対象を捉えるようにできています。

「この人は嫌いだ！」と思えば、彼や彼女の姿が不快に見え、発する声も耳障りなものに聞こえます。

この、意味づけのフィルターによって歪められた、自分にしか見えない現実をイリュージョンもしくは、

「心象」

と私は呼んでいます。

今日は、私たちを苦しめる幻想や妄想を、元の形に戻す課題にトライしましょう。

まず、身近なところで、あなたが好きな生きものをひとつ選んでください。

動物や植物はもちろん、空や雲や星など、生命を感じられるものなら何でもかまいません。

ゆっくりと呼吸をしながら、できるだけ何も考えずに、選んだ相手をじっと眺めてください。

大きい、小さい、かわいい、美しい、元気など、頭が何かを判断し始めたら、すぐにその意味づけを手放してこう言ってください。