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いまをしあわせにする週3ワーク「今日のグッドバイブス」

平日の月水金に、一日を安心して自由に、ありのままの自分で過ごすための提案を贈ります! 将来のことが不安で何も手につかないとき、怒りやムカつきが取れずにグッタリしてしまうとき、自信…
旧マガジンの過去記事492本も掲載!改めてDay001から順にトライしたり、更新日の合間に過去のワ…
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2022年6月の記事一覧

Day333 「私は自分に何をつけ足そうとしているのか?」

『グッドバイブス 攻撃のないコミュニケーション』で私は、 「何もしなければ、ありのままの…

Day332 「すべてのことを本気でやる!」

今日は、ひさしぶりにこの課題にトライしましょう。 「すべてのことを本気でやる!」 緑の本…

Day331 「否定するとは知りたくないということ。愛するとは理解したいということ」

『グッドバイブス 攻撃のないコミュニケーション』で私は、 「相手が怒っていても、彼や彼女…

Day330 「安全かどうかは現地で確かめるしかない!」

10年ほど前にブラジルを旅したとき、タクシーでリオデジャネイロの近くのファベーラと呼ばれる…

Day329 「中立かつ公平な立場で2つの心を受理する」

あなたは、もう自分や他の人に罪を見て怒るのはやめたいと思っています。でも同じあなたが、い…

Day328 「自分で決めなければいい!」

この3日間で見てきた「がっかり」「面倒」「やる気が出ない」といった気分は、私たちの思考や…

Day327 「やる気に頼らずにやってみる!」

私たちはよく「やる気がでない」「モチベーションが上がらない」といった状態を気にします。 おそらく、それによってパフォーマンスが落ちたり、仕事に着手できなかったりすることを恐れているのでしょう。 それでは困ると思い、誰もがしぼんでしまった「やる気」を元に戻す方法を探そうとします。 あなたも、本を読んだり自分の性格を分析したりしながら、この難題に挑んだことがあるでしょう。 その結果はどうだったでしょうか? いつでも瞬時に「よっしゃ!」と気合いが入る妙手が見つかったでしょう

Day326 「面倒くさいにだまされないようにする!」

仕事や恋愛や趣味など、それまで大切にしていたものが、突如として色褪せて見えることがありま…

Day325 「期待はざっくりともって、細部は他の人とこの世界に任せる!」

若いころの学祭など、自分が運営委員をつとめるイベントで、当日が近づくにつれてメンバーのモ…

Day324 「一日中、心に平安(ME)を留めておく」

グッドバイブスのメソッドの多くは、外側にあるように見える「歪められた現実」が、じつは自分…

Day323 「平安な自分で世界をありのままに見る!」

じつは、6月16日の【Day319】から昨日までの課題には、 「私たちの目を曇らせているものに気…

Day322 「いっさいの防御を解いて人に会う」

昨日と同様に、今日の課題も人によってはかなり難しく感じるかもしれません。 同じく、深刻に…

Day321 「自作のアイデンティティーを手放してみる」

人によっては、今日の課題に強い抵抗を感じるかもしれません。 あまり深刻に捉えずに、遊びか…

Day320 「私はいまここで生まれ変わる!」

私たちは、いま起きていることや、目の前にいる人を判断する基準として、過去の経験を使うのがあたりまえだと思っています。 いまの自分にどれだけ自信をもてるかも、過去に積んだ努力の量で決めようとします。 私たちが大好きな未来の予測も、過去に見聞きしたことや、体験したことが最大の根拠になります。 では、その判断や決定や予測を行うのはいつでしょう? 深く考えるまでもなく、 「現在」 しかありません。 だとしたら、私たちにとっての「いまここ」とは、 「自分の過去を反映させ