一見そう思われないかもしれないが、私は対人恐怖が強い。そのため、相手にどう思われるか気になり過ぎて、言いたいことが言えなかったり、逆に途中で口を挟まれたり、言い返されるのが怖くて、一方的に話しすぎたりしてしまうことがある。 原因の１つは幼少期〜思春期の親、親戚との関係だと思う。 親をはじめ、親戚も『口が達者』かつ『口が悪い』 何か言うと、100倍くらいの勢いで話が返ってきたり、癪に障ると叩かれたり、叩く真似をされる、脅すような言葉を言われるのが日常だった。簡単に言えば、そのよ
今の日本社会(もちろん自分を含めて）は、みんな余裕がなくて忙しく、自分のことで手一杯だから、他人に無関心でかつ迷惑をかけられることを嫌がっているように私は感じている。また自分が他人に迷惑をかけることも嫌なので、助けてが言えない。自己責任の病理だ。この病理に自分もハマり、心を病んでしまった。もっと気軽に助けてほしいと言ったり、助けてあげたりできるようになりたい。 #自己責任 #うつ病 #無関心
今、休職して精神科に通院しながら、障害者職業センターに通っています。 1/9から通い始めて、1週目だからか少し疲れましたが、 職業センターのカウンセラーの方、精神科の精神保健福祉士の方が、今の職場と自分の状況、感情について丁寧にヒアリングしてくださっているおかげで、だいぶ心身が安定してきています。 自分の心の殻がカチカチに固まっている状態から、だいぶほぐれている感覚があり、心理的安全性が高まって、社会人になる前の元の自分に戻っている感覚があります。 前の職場でも、今の職場でも
いきなりですが、2024年の人生初めてやることを3つ宣言したいと思います。 ①本を1文字でもいいので読むことを1ヶ月間続ける 今まで、本を散々積読しているので、少しでも読み進めるため。 ②筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット）どれでもいいので1ヶ月間続ける うつになって、10キロ太ったこと、体力向上のため。 ③日記を1ヶ月間続ける 今Awarefyというアプリを使って日々の心と体調の記録をとっているのですが、これを1ヶ月間続けて、自分の心身の安定に役立てるため。 #自分株
以上、現在の状況と経緯についてでしたが、良いこともありました。 ①妻の支え 子育て、仕事の両立で大変な中、日々の業務、職場の愚痴を聴いてくれたこと。でも根本的な発達障害の問題については、解決しようがないので障害者職業センターに相談したほうがいいとアドバイスしてくれたこと。1月から3月までリワーク支援に通う予定です。 ②娘の成長 3歳になった娘は自分で踏み台を運んで勝手にお菓子を食べる等、相変わらず思い通りにいかないことだらけですが、遊びの幅も広がったり、言葉で意思疎通出来るよ
一言で言えば、酷い1年、まさに前厄という1年だった。 上司からのパワハラから自分を責め、辛い思いをした。 自分の発達障害(ADHD and ASD併発)によるマルチタスクの苦手さ、抜け漏れの多さ、身体障害による作業速度の遅さに上司や同僚はイライラしていたんだと思う。 上司には発達障害と伝えていたし、上司も理解していると言っていた。けれど、業務上のミスについて長い時は2-3時間説教されることもあり本当に辛かった。 自分なりに工夫や努力はしていたけれど、それが伝わってなかったのか
思いつきで始めてみました。note。 現在、うつ病につき10月末から休職中の40歳サラリーマンです。 休職して、だいぶ調子が戻ってきています。 まずは始めてみる事が大事だと思い、始める宣言についての記事です。 無理なく週1回を目標に投稿していこうと思っています。よろしくお願いします！ #自分株式会社マガジン
