V.O2 Running Coachで前月のトレーニング結果が届く

V.O2 Running Coachというアプリにはまっています。

‎V.O2: Running Coach

利用を開始してから初めての月初。
前月のトレーニング結果がメールで届きました。

ランニングした回数、走行距離、獲得標高、平均心拍数。
このあたりはガーミンでも得られる数値。

V.O2アプリで特徴的なのは、トレーニングのタイプごとの割合が得られること。PACESの表に表示されています。ダニエルズのランニング・フォーミュラで定義されている、以下の5種類ですね。

• Easy（イージーランニング）

• Maraton（マラソンペースランニング）

• Threshold（閾値ランニング）

• Interval（インターバルトレーニング）

• Repetition（レペティショントレーニング）

トレーニングプランはV.O2アプリが自動で立ててくれるので、この数値を見て自分で塩梅を調整するという必要はないんですが、割合がわかるとちょっと嬉しい。

ところで、最初のスクショにあるCross Training（ランニング以外のトレーニング）になにも登録されていないからだと思うのですが
「ランニング以外のトレーニングもしないとダメですよ。よかったらコーチを紹介しましょうか？」
というお知らせが来ました。
丁重にお断りしましたが、英語圏に住んでいたらシームレスにコーチまで紹介してもらえるんですね。
Cross Trainingをしていないわけではないので（筋トレはしている）、今月はちゃんと入力してみます。