くらげ体操で育まれたもの
最近、自分の内側を感じていて、自分の中で育んできたものがたくさんあることに気がついた。気がついたというより、認めたという感じがしっくりくるかな。
内側で育むから、開花するものがある。
自分の中で違和感を感じたものは、しっかり見て、思い込みを外して、自分の設定を変えてみた。
その中で、できるようになって一番大きいなって思ったことがあった。
それは、
感じたことをそのまま置いておける
感じたことと行動を別にできる
ということ。
例えば、自分の中で、腹立たしいことがあったとする。
それを「あ、今、私は怒っているんだ」と、感じて、そのまま置いておく。
そして、怒っているけれど、自分はどう行動したい?っていうことを思えるようになった。
そして、
「本当はめちゃくちゃ腹が立っているけれど、ここで怒りを爆発させることは私のしたいことではないから、冷静に対応しよう。」
っていう自分の思いを感じて、行動できるようになってきている。
もちろん、瞬間瞬間で、自分の選びたい行動って変わることもある。怒っている気持ちを伝えたいことだってある。その時は、伝えることをする。伝え方は選ぶけれど。
自分の中で、
自分の中でわいたことは全て正解にする
そんな風に思って動いてきたことが、今になって、開花してきている気がする。
自分の中で沸いたことなので、正解が自分の中にしかない。周りと意見や考え、感覚が全く違うこともある。それを、一つ一つ認めてきた。
認めたくないこともたくさんあったし、今は認めたくないけど、正解にしておこうっていう曖昧にしてきたこともあるのだけど、
最終的には
感じちゃったんだもん、仕方ない
で認めることができた(笑)
自分の中での「感じた」という事実を認めた結果、自分の中のジャッジが無くなった感じ。
どんな感情も、どんな出来事も対等。ただ、好みはある。以上。
もちろん、感じたことで、ひどく落ちることもあるし、舞い上がることもあるのだけど、それも全部、自分の中の波。
ずっと、自分の内側をみてきた、感じてきた。それが、この1年で、育むということができることを知った。
どうにかしようとすることをやめた。
もちろん、「どうにかしたい」っていう思いは消えることはないし、顔を出すこともたくさんあるのだけど
そのまんまでいさせてあげる、そのまんまでいさせてもらえる
そういう関係でいられる人たちができたり、増えたり。その在り方に触れると、そうだったそうだったと、自分もそう在りたいと思い出すことができる。
だからこそ、自分の内側が溢れる瞬間がある。自然と溢れるから、とても楽。それが、相手にも心地よさとして伝わる。
そんな循環が最近起こることが増えたなと感じている。
自分も相手も、瞬間瞬間で変わるから、ありのまま、そのままも瞬間瞬間ちがう。
ただ、どうあってもいいんだって思える、そんな安心感が、最近本当にハンパないかもしれない。
それだけ、自分を許せるようになったんだと思う。
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